sie nie rosnie

[...] trenig to tez nie jest hop-siup pomachac hantlami i masa rosnie... trenig tez jest zlozony i bez pozadnego planu trenigowego raczej nie osiagniesz specjalnych rezultatow lepiej zacznij planowac zarowno diete jak i trening, moze ci to zajac czas i wydawac sie zbedne, ale zaufaj mi na bank na tym wyjdziesz lepiej "Walcz by wygrywac"

Płeć : Mężczyzna. Wiek : 32. Waga : ~68. Wzrost : 181. Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : ~2 lata. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : Sztangielki, wyciąg . Dieta : Niedawno wyszedłem z redukcji, aktualnie 2800 kcal i rośnie - masa też rośnie . Przeciwwskazania medyczne : Drobne problemy z barkami. Zażywane suplementy [...]

Tak jak w temacie kierowałem się tym stwierdzeniem że siła rośnie=masa rośnie a jednak tak nie jest mimo diety i treningu zbudowałem dużo ale nie klaty tak więc jak w temacie jak siłę przełożyć na masę bo wyciskam w miare dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa [...]

Cześć, Mam 43 lata. Nienawidzę brzucha. Trenuję 3 razy tygodniowo gdzieś od 2.5 roku. Jest to ogólnorozwojówka z personalnym trenerem. W ubiegłym roku postanowiłem zrzucić jednak ten brzuch - do zera. To znaczy, że jak stoję i jestem rozluźniony, to chciałbym żeby było płasko. To chyba mój najważniejszy cel treningowy obecnie ale jednak w pewnej [...]

Siema Mam pytanie, jak rośnie ręka bo po 3 miesiącach mam niby 2.5 cm więcej, ręka jest grubsza ale nie widzę żeby jakoś biceps czy triceps się wypuklił Jak do tego podejść, rośnie Czy tylko jest spuchnięta?

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]

hmm.. ja nie jestem zwolennikiem rozbijania "anabolikow" na branie w dni treningowe czy nie...jesli podkrecamy anabolizm to caly czas...bo najwiecej wuasnie rosnie sie przez dzien nietreningowy...wtdy anabolizm wg mnie powinien byc na najwyzszych obrotach... a to czy dziala lepiej niz swole..hmm..niby cytynka jest wchlanialna w nim [...]

FAJNE filmiki KINGERI!!!sog for you. a dlaczego mowisz ze koszulki kosmiczne,sa jakies wyjatkowe bo wygladem nie roznia sie od tych z TS!chyba ze sie myle POZDRAWIAM jak boli to rosnie

[...] podstawa, gdzies kiedys czytalem ze to 30% ogolnej masy miesniowej, cwicze 4 lata, przez pierwszy rok tez nie robilem nog teraz sa one moja najsilniejsza partia, a jeszcze jedno - nie ma co sie oszukiwac bez przysiadow nie zrobisz nog zastepujac to cwiczeniami na atlasie (od suwnicy tylko dupa rosnie - to moje indywidualne spostrzezenie :>)

niby teoretycznie się rośnie do 21 ale 17-18 lat to koniec rośnięcia w góre oczywiście "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

nie nie mylisz sie. zwracasz uwagę na gramy. Jak wyszło ci 2700 to trzymaj 2700 nie zaokrąglaj. A co do mięsni to mój trener mawia " jak boli to rośnie" RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

1000mg bierze sie 2-3 na tydzien. sam kiedys bralem i powiem ze rosnie wytrzymalosc od tego, B12 swietnie czuc gdy czujesz sie zmeczony i masz isc na silke, po godzinie od iniekcji masz uczucie ze jestes bardziej wypoczety, do tego rozluznia miesnie po treningu probowalem tez brac 1000 codziennie, ale nie przynosilo to zadnych dodatkowych efektow [...]

ty sie kiedys stosujesz do rad co ci ktos daje? po cholere po raz kolejny przerabiac te diete?! p.s. - ty wazysz 64 kilo i boisz sie tluszczow? tluszczyk rosnie glownie przez WW to moze z nich tez zrezygnujesz? nie zrobisz masy na posilkach zawierajacych ledno 20 g B i 40 g WW.... "Walcz by wygrywac"

raczej nie stanęłam w martwym punkcie. ale jak to się mówi apetyt rośnie w miarę jedzenia!!! więc chce się szybciej i więcej. dzięki. pozdrawiam graka b-stok

[...] Tylko niepamiętam jaki ale pewnie sam tu zajrzy, niestety... I pomimo tego że bierze te świństwa to i tak jest kochany. Ja tylko się obawiam, że jeszcze troche a będziemy musieli kupić nowe łóżko, bo on tak szybko rośnie... A tak poważnie to ja się poprostu martwie o jego zdrowie, ale wy faceci i tak nie potraficie tego zrozumieć, tak jak my [...]

Wedlug Montiego, kalorie nie maja znaczenia jesli jemy weglowodany o niskim IG i stosujemy sie do innych jego zalecen, ale ja na Twoim miejscu bylbym ostrozny i nie przekraczał dziennego zapotrzebowania na B,T,W. Chociaz, mozesz sprobowac zwiekszyc i obserwowac czy waga ciala stoi, rosnie czy spada. Jesli zwiekszysz ilosc kalori przez zwiekszenie [...]

njabardziej to sie mecze na treningu nog (przysiady sa straaaszne co nie co mi tam rosnie (ale brzuch to chyba najbardziej ), kurde no moja konstrukcja a'la skosna lawka sie na razie sprawdza , ale i tak bede zbieral na laweczke

nie wiem czy moge to pisac ale kij z wiarygodnego zrodla slyszalem ze silabolin z farmadonu to gowno i zeby go lepiej nie kupowac bo ostatnio farmadon w h***a leci co kolwiek to znaczy Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!